co wtedy

Mam nadzieje, ze jest lepiej. ;-)@-) Choć czym więcej oglądam tym, więcej widzę niedociągnięć. :-) No i fajnie pomaga zeszyt, w którym piszę treningi i jednocześnie uwagi jeśli jakieś znajdę. :-) Wtedy łatwiej pamiętać na następnym treningu co trzeba poprawić jeszcze.

[...] ale to nie znaczy, że ich nie je. JEDZ WARZYWA. DUZO WARZYW. I jak jesz coś domowego, a wpisujesz z bazy jakiś bardziej sztuczny zamiennik, to najlepiej o tym napisz - wtedy ludzie nie będą Ci tego poprawiać. No i w ogóle jak jesteś świadoma swojego błędu, to pisz o tym. Wtedy ludzie będą wiedzieć, że rozumiesz, ale jeszcze coś tam [...]

[...] najlepiej jakby każdy wrzucił fotkę sylwetki i na tej podstawie wybrać ludzi , a nie żeby ktoś cudowne posty pisał , że działa spalacz cudownie a spalacz na półce leży %-) i wtedy test z produktem i po teście wrzut sylwetki - co z tego testu wyszło i czy produkt w jakiś sposób wspomógł utratę tkanki tłuszczowej . Moim zdaniem suche słowa to za [...]

wyszły wczoraj przesyłki ale pewnie dopiero jutro dotrą do Was bo ok 19 wysyłaliśmy także z tego co mi wiadomo nie obowiązuje wtedy dostawa na następny dzień. Jutro smakołyki będa u Was - u Natalii nieco dłużej to potrwa ale mam nadzieję że w tym tygodniu również

Czwarty dzień na wyzszych kaloriach ~ 230 500 110 i od razu czuję się lepiej. Od poniedziałku 230 300 78 jeszcze przez 4-6 tyg i wtedy pomyśle co dalej. Waga w granicach 100kg, pas 94 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-05-24 15:48:54

[...] nadrabialam w najmniej niespodziewanym momencie. Wymarzylam sobie medal Mistrzostw Swiata w wieku 16 lat! Od tamtego momentu trenuje z myślą o nim ! Nie wiedziałam jeszcze wtedy w jakiej dyscyplinie, ale wiedziałam kim chce byc w życiu ! Nie dociera do mnie to co dzisiaj sie stało ! Na tak ogromnej imprezie ,gdzie ogląda to tysiące kibiców, [...]

[...] smaku". "My tu w ogóle nie jemy słodkiego, bo słodkie nie jest smaczne", to w ogóle zabrzmiało jak mantra jakiejś sekty. Przepraszanie za biały ryż. Boże, nic dziwnego, że wtedy utrzymanie diety dłużej niż tydzień czy dwa to był dramat, a potem od razu wyrzuty sumienia, bo dla wszystkich na forum jesteś mięczakiem, więc równie dobrze można się [...]

[...] zadowolona? ;-) Oj tak. W planach na ten tydzień dwie siłki, minumum dwa biegi - mam nadzieję, że mąż będzie bardziej dostępny niż w zeszłym tygodniu i nikt nie zachoruje - wtedy się powinno udać :-) Jeszcze się zajarałam bo takie cudowne miejsce pod OCR znalazłam w okolicy https://ospro.pl/ Samochodem o tej porze wychodzi około 20 minut, więc [...]

[...] staram się też nie trenować w weekendy, bo mój starszy również domaga się uwagi, a jedynie wieczorami, w weekendy mam dla niego więcej czasu. Nie trenuję też jak oni śpią bo wtedy sama śpię, pewnie już to pisałam z milion razy, ale młodszy nadal budzi się kilka razy w ciągu nocy, więc nie jest to super regeneracja, jakiej bym sobie życzyła. Dieta [...]

[...] do moich potrzeb, a jednak mam obawy. Przeczytałem artykuł no i tam autor mówi o 60% w postworkoucie. Czyli musiałbym około 23 zjeść posiłek ~1200kcal. Nie wiem czy bym wtedy zasnął ;-). Oczywiście można pewnie pomodyfikować nieco, ale nie wiadomo czy będzie to dobrze działać i czy wtedy zmniejszając ilość kcal w ostatnim posiłku wytrzymam [...]

[...] stała się jednak związkiem masowo nadużywanym przez sportowców. Szczególnego rozgłosu-nadała jej sprawa zawodników startujących w Tour de France w 1998 roku -doszło wtedy nawet do interwencji policji podczas wyścigu, mimo to sportowcy nadal stosują EPO. Badania, podczas których do organizmu zdrowych zwierząt wprowadzono gen mający [...]

[...] tak mieszam, ale już czysto głupia jestem. Mam teraz dwa miesiące na chodzenie a siłkę, większość wakacji spędzam z dziećmi w lesie, gdzie o siłownię trudno, trzeba będzie wtedy inaczej kombinować. Chciałabym te dwa miesiące jak najlepiej wykorzystać, poprawić jeszcze co się da. Bedę wdzięczna za jakieś wskazówki co dalej mam ze sobą począc. [...]

[...] (Maynard) jest zrównoważony. Jeśli Dana jest zdenerwowany, ktoś inny może wskoczyć i zawrzeć umowę. Ale to Dana jest szefem. On decyduje o walkach. Możesz mówić o nim źle, a wtedy on może mówić źle o tobie. Kłamie, mówi to i tamto. Ale realnie rzecz biorąc, jesteś GOAT’em i zasługujesz na coś lepszego niż walka z ludźmi online.” Abdelaziz [...]

[...] trochę zmienili kontrole, chociaż wiadomo że tam bierze się coraz nowsze specyfiki,ale teraz każdy zawodnik ma jakąś książeczkę ze swoimi normalnymi poziomami różnych substancji w organizmie. I nawet teraz nie muszą wykryć co się brało, ale że dane wskaźniki są ponad normę. I wtedy już leci dyskwalifikacja. Do pływania teraz ma coś takiego wejść

[...] Czyli, jak dla mnie, na razie opcją do rozważenia jest bilans zerowy i po prostu dociśnięcie treningu - zdaje się, że to właśnie planujesz, nie? Tak wynika z rozpisek. Teoretycznie masz wtedy szansę coś zbudować, a może i trochę tłuszczu spadnie, to wcale nie niespotykane. I dać sobie parę miesięcy. Potem się możesz zastanawiać co dalej.

[...] 00:25:57:Jak on sie teraz musi czuć... 00:26:00:Niesamowicie... 00:26:04:Zupłnie tak jak gdy miełem 16 lat i pocałowałem dziwczyne... 00:26:08:Byłem wtedy przerażony 00:26:15:Gdzie jest moja bluzka? 00:27:27:Kiedy zaczynałem cwiczyć-nie wiedziałem co to wogóle jest kulturystyka. 00:27:35:Po prostu chcialem rozbudowac [...]

[...] albo jedne środki zastępować innymi. Jeżeli będziemy nasze receptory pobudzali wszystkimi środkami jednocześnie to w bardzo krótkim czasie nastąpi ich zablokowanie. Co im wtedy podamy? Przecież wszystkie preparaty, które mogą je pobudzić już wzieliśmy! Natomiast podawanie różnych środków po sobie nie w tym samym czasie spowoduje, że nasze [...]

[...] dobra rekalama .. rozdac duzo zrobic dobra reklame a pozniej mozna puscic slabsza serie... u mnie na silowni jest tak ze kolega czesto otwiera puszke i sprzedaje porcjami produkt wtedy mozna zaplacic okolo 7 zl za porcje i sprobowac produktu, ale wiem ze nie zawsze jest taka mozliwosc.. pozdro panowie i oby jak najwiecje bylo trafnych zakupow

[...] zostaje tylko na bieganiu, reszta na odchudzanie. Tylko ze teraz to juz sama nie wiem, czy mam drastycznie podniesc kaloryczosc i nich sie dzieje co chce, utyje, poczekam i wtedy odchudzam sie czy powoli po 100 na tydzien trzymac sie planu. Ale czy wtedy zdaze schudnac do czasu wyjazdu ... Bylabym wdzieczna rozniez za pomoc w ulozeniu jakiegos [...]

[...] wciskają ciemnotę swym uczniom żeby zrobić kasę jest na pęczki... Uważam że jeżeli nie widzieliście swojego sifu/sihinga/trenera/sensei w akcji przeciw innemu stylowi to wtedy należy się naprawdę poważnie zastanowić... Chciałbym wiedzieć czy miałeś okazję walczyć z winchunistą "od nas" (naturalnie nie takim co trenuje pół roku :) ) [...]